Mango Leaves Tea Health Benefits : उन्हाळ्यात आंबा खायला सर्वांनाच आवडतो. हे स्वादिष्ट फळ आरोग्यासाठी परिपूर्ण मानले जाते. पण तुम्हाला माहित आहे का, फक्त आंबाच नाही तर त्याची पाने देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत? होय, आंब्याच्या पानांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अनेक औषधी गुणधर्म असतात. त्यात अ, ब, क जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये अनेक फायटोन्यूट्रिएंट्स, अल्कलॉइड्स, बीटा-कॅरोटीन, फ्लेव्होनॉइड्स इ. याशिवाय टेरपेनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल देखील आहेत. त्यामुळे त्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
आता प्रश्न असा पडतो की, आंब्याच्या पानांचा आहारात समावेश कसा करता येईल ज्यामुळे आरोग्याला फायदा होईल?, तुम्ही आंब्याची पाने व्यवस्थित धुऊन सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. याशिवाय दिवसातून २-३ वेळा आंब्याच्या पानांचा चहाही पिऊ शकता. हा चहा प्यायल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदेही होतील. या लेखात आम्ही तुम्हाला आंब्याच्या पानांच्या चहाचे फायदे आणि तो कसा बनवायचा हे देखील सांगणार आहोत.
आंब्याच्या पानांचा चहा पिण्याचे फायदे-
-आंब्याच्या पानांचा चहा, ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात, सर्दी, फ्लू, ताप आणि इतर विषाणूजन्य समस्यांपासून सुरक्षित ठेवतात. हे प्यायल्याने शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि तुम्ही लवकर आजारी पडत नाही.
-जेवणानंतर 30 मिनिटांनी आंब्याच्या पानांचा चहा घेतल्याने अन्नाचे पचन चांगले होते. तसेच फुगण्यापासून सुटका मिळते. हा चहा प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाशी संबंधित समस्याही दूर होतात.
-आंब्याच्या पानांपासून बनवलेल्या चहाचे नियमित सेवन केल्यास त्वचा आणि केसांशी संबंधित समस्या दूर होण्यास मदत होते. हे पिंपल्स, त्वचेची ऍलर्जी, रक्ताभिसरण वाढवण्यास, केसांच्या कूपांना मजबूत करण्यास आणि केस गळतीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
-प्रीडायबिटीस असलेले लोक जेवल्यानंतर आंब्याच्या पानांचा चहा पितात जे जेवणानंतरच्या रक्तातील साखरेच्या वाढीस प्रतिबंध करतात आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
-ज्या लोकांचा रक्तदाब अनियंत्रित आहे, त्यांनी आंब्याच्या पानांचा चहा घेतल्यास रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
मँगो लीफ टी रेसिपी
साहित्य
आंब्याची पाने
आले
नैसर्गिक स्वीटनर
बनवण्याची पद्धत
चहाच्या पॅनमध्ये 200 मिली पाणी घाला. त्यात 2-3 आंब्याची पाने आणि ठेचलेले आले घाला. हे मिश्रण थोडेसे उकळवा. नंतर चहा गाळून घ्या आणि मध मिसळल्यानंतर त्याचे सेवन करा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही लिंबाचा रस देखील घालू शकता.