Green Tea Benefits For Pcos : पीसीओएस असलेल्या महिलांसाठी ग्रीन टीचे सेवन खूप फायदेशीर मानले जाते. जर तुम्हालाही PCOS ची लक्षणे कमी करण्यास मदत हवी असेल तर आजचा लेख तुमच्यासाठीच आहे. PCOS ही महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलनामुळे उद्भवणारी एक गंभीर स्थिती आहे ज्यामुळे त्यांना पीएमएस, अनियमित मासिक पाळी, मासिक पाळीत तीव्र क्रॅम्प्स, अनियमित रक्तप्रवाह, गर्भधारणेमध्ये त्रास इत्यादीसारख्या परिस्थितींचा सामना करावा लागतो. ही समस्या सामान्यतः खराब आहार आणि व्यस्त जीवनशैलीमुळे दिसून येते. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी महिलांना दीर्घकाळ औषधे घ्यावी लागतात. पण तुम्हाला माहित आहे का, जर तुम्ही तुमच्या आहारात ग्रीन टीचा समावेश केलात तर तुम्हाला लवकर पीसीओएसपासून लवकर सुटका मिळू शकते.
होय, ग्रीन टी शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेला असतो. याशिवाय यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत. हे संप्रेरकांचे संतुलन राखून तुम्हाला PCOS मधून लवकर आराम मिळण्यास मदत करू शकते. या लेखात आम्ही तुम्हाला PCOS मध्ये ग्रीन टीचे फायदे सांगत आहोत.
PCOS मध्ये ग्रीन टी पिण्याचे फायदे-
-अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असल्याने ग्रीन टी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करते. हे इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. पीसीओएस असलेल्या महिलांच्या पोटावरील चरबी कमी करण्यास देखील हे मदत करते.
-शरीरातील संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यासाठी आपल्या आतड्यांचे निरोगी असणे खूप महत्वाचे आहे. ग्रीन टी प्यायल्याने आतड्यात चांगले बॅक्टेरिया वाढण्यास मदत होते. हे पचन सुधारते आणि आतड्यांसंबंधी जळजळ काढून टाकते. याच्या वापराने तणावही दूर होतो.
-ग्रीन टी प्यायल्याने चयापचय गतिमान होण्यास मदत होते. हे अतिरिक्त कॅलरी जलद बर्न करण्यास आणि वजन व्यवस्थापनात मदत करते. हे पुरुष संप्रेरक एंड्रोजनची पातळी सामान्य करते, ज्यामुळे वजन वाढते.
-PCOS असलेल्या स्त्रिया, एंड्रोजन आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सामान्य करण्यास मदत करतात. तसेच इस्ट्रोजेनला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे PCOS असलेल्या महिलांच्या समस्या कमी होऊ शकतात.
PCOS मध्ये ग्रीन टी पिण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती?
तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करू शकता. तुम्ही सकाळी नाश्ता किंवा वर्कआउट करण्यापूर्वी ग्रीन टी पिऊ शकता. याशिवाय 30 मिनिटांनंतर तुम्ही ग्रीन टीचे सेवन करू शकता.