Green Tea : ग्रीन टी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते, म्हणून बहुतेक आरोग्य तज्ञ ते पिण्याची शिफारस करतात. परंतु हे आवश्यक नाही ज्या गोष्टीचे फायदे आहेत त्याने कोणतेही नुकसान होऊ शकत नाही, या हर्बल चहाच्या बाबतीतही असेच आहे. ते पिण्याची योग्य वेळ माहित असणे आवश्यक आहे, अन्यथा आरोग्यासंबंधी अनेक समस्या उद्भवू शकतात. चला याबद्दल जाणून घेऊया-
ग्रीन टी पिण्याचे फायदे
-कॅन्सर हा एक गंभीर आजार आहे ज्यापासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही ग्रीन टी पिणे आवश्यक आहे. यामध्ये असलेले पॉलीफेनॉल ट्यूमर आणि कर्करोगाच्या पेशींना रोखण्यास मदत करतात. विशेषतः स्तन आणि पुर: स्थ कर्करोग प्रतिबंधित आहे.
-ग्रीन टी नियमितपणे प्यायल्याने रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील ब्लॉकेज कमी होते आणि हृदयविकाराचा धोका टळतो.
-जेव्हा आपली त्वचा खराब होते आणि नंतर पेशी पुन्हा भरून काढाव्या लागतात, तेव्हा ग्रीन टी पिणे फायदेशीर मानले जाते, ज्यामध्ये त्वचेच्या संसर्गापासून भरपूर संरक्षण मिळते, ज्यामुळे जळजळ कमी होण्यास मदत होते. त्वचा टोन्ड होते आणि पिंपल्स कमी होतात.
-ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स चयापचय वाढवतात. हे प्यायल्याने शरीरातील चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते. व्यायाम करण्यापूर्वी ते पिणे चांगले आहे.
ग्रीन टी कधी प्यावा?
खाण्याच्या एक तास आधी ग्रीन टी पिणे फायदेशीर मानले जाते, कारण त्यात टॅनिन असते, जेवल्यानंतर लगेच त्याचे सेवन करू नका कारण मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखीच्या तक्रारी असू शकतात. हे कधीही रिकाम्या पोटी न पिण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यासोबत काहीतरी खा. जर तुम्ही दिवसातून 3 कप पेक्षा जास्त प्याल तर नुकसान नक्कीच आहे. ते झोपण्यापूर्वी प्यायल्याने डिहायड्रेशन शक्य आहे.