Poppy Seeds Benefits for Summer : खसखस हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. यामध्ये प्रथिने, फायबर, तांबे, कॅल्शियम आणि लोह यांसारखे पोषक घटक आढळतात. हाडे मजबूत करण्यासाठी, वजन वाढवण्यासाठी, अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी खसखसचे सेवन केले जाऊ शकते. खसखस हृदय आणि त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. खसखस बियांचा खूप थंड प्रभाव असतो, त्यामुळे तुम्ही उन्हाळ्यातही त्यांचे सेवन करू शकता. उन्हाळ्यात खसखस खाल्ल्याने पोट थंड राहते, चला इतर फायदे जाणून घ्या.
उन्हाळ्यात खसखस खाण्याचे फायदे
-जर तुम्हाला वजन वाढवायचे असेल तर तुम्ही खसखसचे सेवन करू शकता. 9 ग्रॅम खसखसमध्ये अंदाजे 46 कॅलरीज असतात. याव्यतिरिक्त, खसखसमध्ये चरबी आणि कर्बोदकांमधे देखील असतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रोज खसखसचे सेवन केले तर तुमचे वजन सहज वाढू शकते. खसखस 2-3 तास पाण्यात भिजत ठेवा. आता दुधात उकळवून प्या. असे केल्याने शरीराला भरपूर फायदा होईल.
-उन्हाळ्यात पुरेशा प्रमाणात पाणी न घेतल्यास शरीरातील पाणी कमी होऊ लागते. त्यामुळे पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू लागतात. उन्हाळ्यात पोटात जळजळ आणि उष्णता जाणवते, अशा परिस्थितीत तुम्ही खसखस खाऊ शकता. खसखस बियाणे एक थंड प्रभाव आहे. रोज खसखस खाल्ल्याने पोट थंड होईल आणि तुम्हाला आराम वाटेल.
-उन्हाळ्यात तिखट-मसालेदार पदार्थ जास्त खाल्ल्याने अॅसिडिटीचा त्रास होतो. त्यामुळे पोटात आणि छातीत जळजळ होते. यामुळे व्यक्ती अस्वस्थ होऊ शकते. पण खसखस ऍसिडिटीमध्ये आराम देऊ शकते. जर तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी दुधात खसखस मिसळून खाल्ल्यास अॅसिडिटीची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
-जर तुम्हाला उन्हाळ्यात पचनाशी संबंधित समस्या असतील तर तुम्ही तुमच्या आहारात खसखसचा समावेश करू शकता. खसखसमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते. खसखस खाल्ल्याने गॅस आणि बद्धकोष्ठता दूर होते. बद्धकोष्ठता असल्यास तुम्ही खसखस दुधात मिसळून घेऊ शकता.
-खसखसमध्ये अँटीडिप्रेसेंट गुणधर्म असतात, जे तणाव कमी करण्यास मदत करतात. जर तुम्ही अनेकदा तणाव किंवा चिंतेमध्ये असाल तर तुमच्या आहारात खसखस नक्कीच समाविष्ट करा. रोज रात्री खसखस खाल्ल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात तुम्ही खसखसचे सेवन करू शकता. पण जर तुम्हाला गंभीर समस्या असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच खसखसचे सेवन करा.